Antes tarde do que nunca.

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Sempre um bom negócio.

A corrida só faz bem a saúde e conquistou o seu espaço e tornou-se um esporte muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos.A corrida de rua é o esporte mais inclusivo pois ela não exige lugar, idade, sexo e condição social.

Mas quais são os benefícios da corrida?

- Reduz a gordura corporal, ou, seja auxilia no processo de emagrecimento.

- Melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar. Em termos de desempenho, o corredor aumenta o tamanho do coração, o número de artérias e de hemácias, diminui os batimentos cardíacos e a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças.

- Melhora os níveis de colesterol ruim o LDL e triglicérides. - Reduz o desenvolvimento de osteoporose. - melhora a força dos membros inferiores. - melhora a ansiedade e tensão. - melhora a qualidade do sono.

Correr libera endorfina

Um dos benefícios da corrida é na parte psicológica, ela aumenta a autoestima, diminui o estresse e a ansiedade, diminuindo o risco depressão além de causar uma sensação de bem-estar, isso ocorre devido a liberação de um hormônio durante o exercício, a endorfina.

Efeitos da endorfina:

  • Melhora o estado de espírito;
  • Melhora a memória;
  • Aumenta a resistência;
  • Aumenta a disposição física e mental;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Bloqueia as lesões dos vasos sanguíneos;
  • Combate os radicais livres;
  • Alivia as dores;
  • Melhora a concentração.
  • "A corrida de rua é o esporte mais inclusivo pois ela não exige lugar, idade, sexo e condição social. "

    - Editorial

    Bem como podemos ver acorrida é extremamente benéfica a saúde, se alternar com musculação, que são essenciais para ganhos musculares e proteção das articulações, será o casamento perfeito. Correr uma atividade simples, barata e prazerosa. Então pegue seu tênis e movimente-se. Bom Treino!

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