Pensando no resultado

Foto:Internet

Um dos benefícios é o bom humor

Calçar um par de tênis se alongar bem e sair sem destino poderiam ser dicas bem simples e básicas quando não se tem adversários para concorrer com essa atividade, e para driblá-los daremos algumas dicas pra quem quer começar a correr e começar bem. O primeiro adversário é a preguiça e para superá-lo é: "Dê o primeiro passo". Assim o segundo passo fica melhor que o primeiro e assim sucessivamente.

Escolhemos algumas dicas pra ajudar você a começar bem nesta prática saudável e que vem consquistando adeptos cada dia.

"O primeiro adversário é a preguiça e para superá-lo é: "Dê o primeiro passo". Assim o segundo passo fica melhor que o primeiro e assim sucessivamente. "

- Editorial

Um passo de cada vez

Se você nunca correu o melhor é começar devagar. Comece com uma caminhada e depois com uma corrida para que o seu corpo se acostume com o novo estímulo. Começar sem a orientação de um profissional e correndo de qualquer jeito pode acelerar uma lesão. Observação: Não dispense o alongamento antes das atividades físicas.

Uma observação é manter uma postura para que não atrapalhe sua respiração, tenha um bom rendimento e consequentemente não acometa uma lesão.

Desncanse bem após os treinos e isto ajudará também no seu desempenho, é importante respeitar seu progresso. Sugerimos a leitura sobre exageros na atividade física.

Um detalhe importante que muitos guias para iniciantes não abordam é a hidratação. É vital para manutenção e desenvolvimento dos músculos e todo o sistema imunológico a hidratação antes e depois dos treinos.

A roupa, assim como os tênis, são uma extensão dessa prática e precisam ser leves e confortáveis. Você pode ir melhorando seu equipamento a medida da sua evolução.

Alimente-se bem para que os nutrientes necessários sejam ingeridos de maneira correta, para isto é importante buscar auxílio de um(a) nutricionista.

Seja constante em seus treinos. A procrastinação pode colocar tudo por água a baixo.

Quem somos

Trabalhamos para dsenvolver as melhores mídias e plataformas de comunicação.Por estes meios mostramos a cidade de São Gonçalo do Amarante para os cidadãos e cidadãs, e para os turistas, com todas as nuances.

Anuncie aqui.

Confira os nossos planos e soluções em marketing digital.

saogoncalorn.net.br